Kom og løb med os!

Der er noget for næsten alle, uanset hvilken form man er i lige netop nu.
Kom og vær med til PowerWalk mandag og onsdag kl. 18 og lørdag kl. 9. Eller løb tirsdag og torsdag kl. 18,00 og lørdag kl. 9 ved Auning Idræts- og Kulturcenter eller i skoven - se programmet længere nede på siden eller på Facebook.

Vi går og løber i flere grupper, så alle har mulighed for at kommet på et hold, med det rette tempo. Man kan frit skifte gruppe alt efter ens aktuelle form.

Se iøvrigt månedens aktuelle løbeprogram.

Løbeskolen er for dig, der aldrig har løbet før, eller måske har løbet, men er kommet helt ud af form. På løbeskolen starter vi med at veksle mellem at gå og løbe. Efter 12 uger, kan du løbe 4-7 km på 40 min., hvis du altså kommer 2-3 gange om ugen. Vi gennemfører en løbeskole om året..

Hold A er for dig, der kan løbe 5-6 km. Løbehastigheden ligger fra 6,50 til 8,30 min. pr. km.

Hold B er for dig, der kan løbe 6-7 km. Løbehastigheden ligger fra 6,30 til 7 min. pr. km.

Hold C er for dig, der kan løbe 6-10 km. Løbehastigheden ligger fra 5,45 til 6,30 min. pr. km

På alle holdene gør vi en dyd ud af at hjælpe hinanden igennem ruten. Kommer du lidt bagefter, vil du blive støttet af en anden løber, som følger dit tempo. Dem, på holdet, der løber hurtigst, løber jævnligt tilbage, sådan at holdet følges igennem ruten. Man må meget gerne skifte mellem holdene, hvis man en dag gerne vil løbe kortere eller længere!


Power Walk
Power Walk er et gåhold, som er for dig, der vil have en bedre kondition og opbygge kroppens muskler, sener og knogler. Alle er velkommen!
 

AMK er også på Facebook! Klik på Facebook-logoet
for at komme frem til Løberne i Auning Motions Klub