Søg

Velkommen til Auning Motions Klubs hjemmeside!


Kom og løb med!

Der er noget for næsten alle, uanset hvilken form man er i lige netop nu.
Kom og vær med tirsdag, torsdag kl. 18,30 og søndag kl. 10 ved Auning Idræts- og Kulturcenter.

Vi løber i flere grupper, så alle har mulighed for at kommet på et hold, med det rette tempo. Man kan frit skifte gruppe alt efter ens aktuelle form.

Se iøvrigt månedens aktuelle løbeprogram.

Løbeskolen er for dig, der aldrig har løbet før, eller måske har løbet, men er kommet helt ud af form. På løbeskolen starter vi med at gå meget og løber kun lidt. Efter 12 uger, kan du løbe 4-5 km på 40 min., hvis du altså kommer 2-3 gange om ugen. 1-2 gange årligt starter der en ny løbeskole.

Hold A
er for dig, der kan løbe 4-6 km. Løbehastigheden ligger fra 6,50 til 8,30 min. pr. km.

Hold B er for dig, der kan løbe 6-7 km. Løbehastigheden ligger fra 6,30 til 7 min. pr. km.

Hold C er for dig, der kan løbe 6-10 km. Løbehastigheden ligger fra 5,45 til 6,30 min. pr. km

Hold D er for dig, der gerne vil løbe 10-16 km eller længere. Løbehastigheden ligger fra 5 til 5,45 min. pr. km. Løberne på dette hold træner jævnligt op til halvmaraton eller andre løb.

På alle holdene gør vi en dyd ud af at hjælpe hinanden igennem ruten. Kommer du lidt bagefter, vil du blive støttet af en anden løber, som følger dit tempo. Dem, på holdet, der løber hurtigst, løber jævnligt tilbage, sådan at holdet følges igennem ruten. Man må meget gerne skifte mellem holdene, hvis man en dag gerne vil løbe kortere eller længere!


Power Walking!


Hver mandag og torsdag kl. 18.30 fra Auning Idræts- og Kulturcenter. Power Walking er et gå-hold, som er for dig, der vil have en bedre kondition og opbygge kroppens muskler, sener og knogler. Alle er velkommen!

AMK er også på Facebook! Klik på Facebook-logoet
for at komme frem til Løberne i Auning Motions Klub

 

Oktober programmet ser rigtig godt ud!
Vi mødes tirsdag og torsdag kl. 18.30 og søndag kl. 10 ved
Auning Idræts- og Kulturcenter - Nye løbere og walkere er altid velkommen!

Klik for en større version!

Auning Motions Klub's Løbeskole

Auning Motions Klub gennemfører 1-2 løbeskoler om året. Man mødes i cafeen ved Auning Idræts- og Kulturcenter. På løbeskolen er der meget gang i starten og så går vi gradvist over til løb. Målet er at kunne løbe i 40 minutter efter 12 uger. Der er plads til alle.

Yderligere information herVi glæder os til at se dig. 

Her er Auning Motions Klubs løbeinstruktører. Alle klubbens instruktører og hjælpetrænere har stor erfaring med at hjælpe andre i gang med at løbe. De fleste har været på et eller flere kurser for løbeinstruktører. Så de er topmotiveret til at hjælpe andre i gang og holde motivationen oppe hos motionsklubbens medlemmer.

Hvem sidder i Auning Motions Klub bestyrelse?

Marie Fuglsang Brouer, formandmail: mariefuglsangbrouer@gmail.commobil: 4188 0070. Inger Millard, kasserer. Arne Mønster, spinninginstruktør. Heidi Saaby Nielsen, referent og løbeinstruktør. Kaj Rasmussen, løbeinstruktør.

Sådan betaler du medlemskontingent i AMK

Medlemskab koster 350 kr./år
Er I flere i husstanden, som vil være medlem koster det 600 kr./år. (inkl. alle børn og voksne)

Kontingent betaling - følgende muligheder:
Bankoverførsel Djurslands Bank: 7260 1214041

Er du oprettet som bruger kan du indbetale via Auningsport.halbooking.dk

Du kan også betale med MobilePay til: 22675008, Inger Millard

Husk at skrive for- og efternavn samt fødselsår på indbetalingen!

Betaling hvert år inden 30. januar


Dyrk spinning eller suppler din løbetræning med spinning ved AIK

Har man lyst at prøve en tur på en spinningscykel og mærke den intense stemning i træningslokalet, kan en gratis prøvetime altid arrangeres. Kontakt endelig instruktørerne Lena, Jan, Kent, Arne eller Ivan, som gerne vil hjælpe med eventuelle spørgsmål og finde plads til en prøvetime. Eller kig selv  selv direkte på auningsport.halbooking.dk hvor man kan se alle holdene og hvilke tider der trænes.

Spinnings instruktørerne Jan Damgaard, Kent Brandt Hansen, Lena Bjerregaard Hedemann, Arne Mønster og Ivan Ditlevsen står klar med råd og vejledning!

Hvad sker der egentlig
i din krop, når du løber?

Hvad sker der i det første minut, efter 3 minutter, efter ti minutter, på vej op af bakke eller når du er forkølet? Få nogle rigtig gode svar i denne artikel fra Magasinet Fit Living

Rettelser eller tilføjelser modtages meget gerne!

AuningBymuseum

Udfyld venligst denne formular
captcha
Siden er sidst opdateret:29. september 2019